소 콘드로이틴 효능 비교 분석 소 콘드로이틴 효능 비교 분석
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콘드로이틴은 그리스어로 연골이라는 뜻으로 관절의 충격을 완화시켜주는 역할을 합니다.
인간 연골의 약 60-80%는 물로 구성되어 있으며 콜라겐, 글루코사민 및 히알루론산이 포함되어 있습니다.
체중을 지탱하는 연골에 영양을 공급하는 콘드로이틴은 마찰을 줄여 관절의 빠른 마모로 이어질 수 있는 마모 속도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
연골 조직뿐만 아니라 탄력 형성, 우리 눈의 각막, 뇌의 신경망과도 관련이 있다고 한다.
그러나 콘드로이틴은 나이가 들면서 점차 감소합니다.
연골은 한번 마모되면 재생되지 않기 때문에 콘드로이틴을 유지하고 보충하는 것이 중요합니다.
국제 골관절염 학회와 유럽 류마티스 학회는 연골 건강이 좋지 않은 사람들에게 콘드로이틴을 권장할 정도로 충분한 관심을 받았습니다.
오늘은 콘드로이틴의 효능과 선택방법, 그리고 “작은 콘드로이틴”의 단점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
효능 1. 연골 볼륨 보호 무릎 골관절염 환자는 콘드로이틴을 매일 복용하고 각각 6개월과 12개월 후에 테스트합니다.
전반적으로 섭취 전보다 연골 용적 감소율이 감소하였고, 무릎 주변의 골수 병변도 현저히 감소하였다.
2. 연골 건강 유지 남녀 78명에게 콘드로이틴을 1년 동안 지속적으로 복용시켰다.
대조군과 비교하여 콘드로이틴을 복용하지 않은 대조군의 평균 관절 너비는 1년 이내에 0.29mm 감소했습니다.
하다.
반면 꾸준한 소비군에서는 관절간격의 변화가 거의 없었다.
3. 염증 감소 관절염은 궁극적으로 염증에 의해 발생합니다.
실제로 염증의 진행을 억제하는 역할을 할 수도 있습니다.
실제 동물 실험에서 골관절염이 있는 쥐에게 콘드로이틴을 6주 동안 투여한 결과 염증을 촉진하는 인자가 억제되고 연골을 생성하는 대표적인 인자가 유지되는 것으로 나타났습니다.
4. 관절 통증 사실 관절 통증이 있는 환자들에게 콘드로이틴 안정제를 주었습니다.
연구에 따르면 섭취 3개월 후 대조군에 비해 무릎 통증이 약 45% 감소한 것으로 확인되었습니다.
또한 손 관절 통증을 호소하는 사람도 적지 않은데 이들을 복용 6개월 후 대조군에 비해 손 관절 통증이 현저히 줄어들고 움직임과 기능까지 개선됐다.
작은 연골 콘드로이틴? 위 사진에서 보듯이 작은 연골 콘드로이틴이 협찬사로 TV에 등장했다.
그래서 작은 연골을 찾으시는 분들이 많은데 라디오에서는 작은 연골이 아닌 “콘드로이틴”이라는 설명을 드리고 있습니다.
황산콘드로이틴은 주로 상어연골, 소연골, 어류에서 추출하는데 중요한 것은 소연골의 유무가 아니라 콘드로이틴의 함량이다.
작은 연골이 흡수되기 쉽다고 들었는데? 그러나 논문에 따르면 상어 연골의 콘드로이틴 설페이트가 더 나은 항보체 활동을 한다는 사실을 보여주는 결과도 있습니다.
작은 연골과 상어 연골 중 하나를 선택하는 것은 어리석은 일이라는 의견을 표명하고 싶습니다.
위에서 언급했듯이 SCI급 저널에 따르면 연골 파괴 과정을 억제하는 콘드로이틴은 단백질 동화 작용을 자극하여 새로운 연골을 형성합니다.
물론 이것은 꾸준하게 먹는 이야기이다.
단점 소 및 상어 연골 분말에는 상당한 단점이 있습니다.
그냥 내용입니다.
원자재 자체가 가격대가 있고, 원자재 업체들이 해결하기 쉽지 않다고 합니다.
이 때문에 콘드로이틴 Q, S처럼 뒷면에 글자가 있는 파우더를 많이 보셨을 것 같아요. 성분분석표를 잘 보시면 성분과 함량이 같습니다.
밀가루 자체는 어디에서 봐도 똑같기 때문에 같은 음식을 먹고 있는 것이다.
일반적으로 높은 함량은 약 40%입니다.
그래서 단점은 가루로 섭취할 때 그램을 많이 섭취해야 한다는 점입니다.
콘드로이틴 정제알파벳 콘드로이틴은 분말면에 대량으로 분포되어 있어 정제(정제 형태)로 찾는 것이 훨씬 빠릅니다.
그러나 알약에 사용되는 이산화규소와 같은 화학 부형제 사용을 주저하는 사람들은 알약이 “포도당”으로 만들어질 수 있음을 알아야 합니다.
알약을 만들기 위해서는 첨가물이 불가피하기 때문에 100% 내용물에 도달할 수 없다는 단점이 있지만 복용이 편리하다는 장점이 있다.
콘드로이틴 정제가 쇼핑 탭에서 괜히 나온 것은 아닙니다.
상어연골과 소연골은 비중이 적기 때문에 위생 정도(HACCP 인증)와 복합 콘드로이틴 분말의 함량(최소 50%)이 접착용 콘드로이틴을 선택하는 한 가지 방법입니다.
“네이처스토리 콘드로이틴정”은 개인의 기호에 따라 1일 1~2회, 1회 600mg 콘드로이틴정 2~3정을 권장합니다.
TV에서 프로틴을 먹어도 좋다고 하는데 저도 100% 산양초유 프로틴이 할인폭이 넓고 인기가 많아서 추천합니다.
결국 공동식품은 알기까지 3개월이 걸린다고 합니다.
그리고 체질에 따라 각 성분이 다르기 때문에 매일 올바른 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
콘드로이틴 외에도 유향, 당나귀 고기, 메기 및 녹색 잎이 많은 홍합도 있습니다.
부원료보다는 주원료 함량이 높은 것을 선택하는 것이 좋다.
비싸더라도 좋은 선택입니다.
감사해요