오늘은 전자껍질 효능 및 부작용 & 분환 먹는 방법 비교 분석에 대해 알아보자.
전자피 부작용
차전자피는 ‘차전자’라는 질경이 종의 외피이며 영어권에서는 Psyllium Husk(실륨) 허숙이라고 불린다.
보통 변비가 심한 분들이 건강식품으로 먹는 차전자피.전자피 효능 외에도 전자피를 다른 영양제를 먹을 때 함께 먹어도 되는지, 분환과립 등 여러 형태의 제품이 있는데 어떤 것을 먹어야 하는지, 부작용은 어떤 것들이 있는지 등 궁금한 점을 간단히 정리해본다.
전자피 효능
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1.변비 개선을 위해 전자피가 변비를 완화시키는 원리는 간단하다.
쌀 한 그릇으로 밥을 지었을 때 3~4인분의 밥을 지을 수 있듯이 전자껍질은 우리 몸속에서 주변 수분을 흡수해 최소 40배에서 80배까지 크기가 커진다.
따라서 차전자피는 변의 크기를 증가시켜 장의 운동을 촉진시키고 변비 완화에 도움을 준다.
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2. 설사 완화를 위해 전자피는 변의 크기와 모양에 크게 관여한다.
위에서 언급했듯이 전자피는 수분 흡수제 역할을 해 설사를 완화시키는 데 도움이 된다.
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3.다이어트 차량의 전자가죽은 적은 양이라도 높은 포만감을 준다.
이런 포만감은 식욕억제 효과로 다이어트에 도움이 된다.
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4.당뇨병 개선 섬유질은 인슐린과 혈당을 낮추는 등 신체 혈당 반응 조절에 도움이 된다.
특히 전자피와 같은 섬유질이 더 그러한데, 그 이유는 전자피가 체내에서 작용하는 부분이 음식물 소화를 늦추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문이다.
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5.콜레스테롤 완화를 위해 전자혈은 당뇨병뿐 아니라 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 된다.
우리 몸의 담즙산은 지방이 흡수되는 것을 돕는데, 차전자피가 담즙산과 결합해 그대로 몸 밖으로 배출되기 때문에 지방 흡수를 막는다는 것이다.
따라서 차전자피를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 HDL 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주는 역할을 해 각종 성인병, 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등 심혈관질환 예방에 좋다.
차전자피분6.프로바이오틱스는 장내 유익균의 좋은 먹이다.
차전자피는 이런 프로바이오틱스 역할을 해 장내 유익균의 활동을 늘리고 궤양성 대장염을 완화시키는 데 도움이 된다.
전자피 부작용전자피 부작용1. 복부팽만감 차전자피를 과다복용 또는 권장량을 섭취했음에도 사람에 따라 가스, 경련 또는 복부팽만감을 느낄 수 있다.
전자피2. 약물 흡수 지연에 앞서 전자피의 효능에서 알 수 있듯이 전자피는 수분을 흡수해 팽창한다.
이런 과정에서 다른 약물, 영양제, 보조제 등을 함께 섭취할 경우 해당 약물 흡수를 지연시킬 수 있으므로 함께 복용하는 것은 권장하지 않는다.
시간을 두고 따로 먹을 것을 권한다전자피 식이섬유3.알레르기가 드물게 가려움증, 발진, 호흡곤란 등 알레르기 반응이 나타날 수 있다.
차전자 피환 부작용차전자 껍질 먹는 법그렇다면 자동차 전자가죽은 어떻게 먹어야 하지?시중에 판매되는 전자가죽 제품을 보면 가루, 고리, 과립 등 다양한 형태로 나와 있는 것을 볼 수 있다.
여기서 고리와 과립 형태는 제조 과정에서 이미 수분이 한 번 들어가기 때문에 개인적으로는 수분이 들어 있지 않은 가루 분말 형태의 전자피를 권장한다.
(가루 분말 형태의 차전자피가 팽창력이 더 좋다)차전자 껍질 먹는 법이상 도움이 되길 바라며 전자피 효능 및 부작용 & 분환 먹는 방법 비교 분석에 대한 글을 마치도록 한다.
이상 도움이 되길 바라며 전자피 효능 및 부작용 & 분환 먹는 방법 비교 분석에 대한 글을 마치도록 한다.
이상 도움이 되길 바라며 전자피 효능 및 부작용 & 분환 먹는 방법 비교 분석에 대한 글을 마치도록 한다.